Saiba mais sobre  alimentos termo gênicos  e como você pode usá-los como auxiliares no emagrecimento natural para acelerar o metabolismo e queimar a energia (gordura) acumulada. Termogênese  é um processo que trata em produzir calor em animais de sangue quente. A sua função é manter a temperatura do corpo entre 36 a 37° de modo que ele possa funcionar em ótimas condições . O corpo humano utiliza a maior parte de suas calorias (energia) na manutenção das funções metabólicas normais, como ingestão, digestão e processos essenciais, como batimentos cardíacos, a respiração, a atividade do cérebro e atividade física regular, assim gasta calorias com a termogênese. Existem três tipos de termogênese : Termogênese induzida pelo exercício em que os músculos são aquecidos com atividade física ou exercício para trabalhar de forma mais eficaz. Sem termogênese atividade ou sem exercício (NEAT), que compreende a geração de calor por tremores. A termogênese induzida pela...

Queimar gordura abdominal e um grande desafio para milhares de pessoas, não sei se é seu caso, mas se for de uma olhada neste artigo creio que você irá descobrir uma forma muito simples para se livrar daquelas gordurinhas que vivem perturbando sua autoestima quando você se olha no espelho. Neste post quero falar de uma forma de queimar aquela gordurinha localizada que é insistente e por mais que você faça dietas e regimes ela continua lá e em muitos casos ela vai aumentando gradativamente. Hoje a ciência conseguiu descobrir muitas coisas a respeito de queima de gordura no corpo humano e uma delas são os exercícios anaeróbicos que podem aumentar muito a queima de gordura com treinos intervalados entre 4 a 6 minutos por dia. Como queimar gordura com exercícios anaeróbicos? Muitas pessoas vivem tentando queimar gordura fazendo exercícios aeróbicos sem sucesso, mas por que isso acontece? É simples de entender quando a ciência descobre o verdadeiro motivo. Nosso corpo é uma ma...

A busca por um corpo perfeito pode nos levar a fazer sacrifícios desnecessários e perigosos para saúde. Um corpo perfeito não significa que tem que ser todo sarado e modelado como a maioria das pessoas pensam. A mídia prega uma perfeição que na verdade somente algumas pessoas conseguem alcançar, pois não nascemos iguais como uma produção de robôs. Muitas pessoas vivem se sacrificando com caminhadas, exercícios físicos e dietas e não conseguem emagrecer como gostariam infelizmente, quanto mas ter um corpo perfeito. Por este motivo a grande maioria acaba desistido e voltando para uma vida sedentária novamente. Seguir as tendências e tentar ficar com o mesmo corpo perfeito que muitos artistas tem é justamente isso que a indústria fitness quer que façamos, pois é uma fonte de dinheiro que nunca seca. Os veículos de comunicações pregam o tempo todo que temos que ter um corpo bonito e elegante. Tudo não passas de comércio, essa é a grande verdade. O que eles querem é q...

Você sabe o que é cactaceae opuntia e para que serve? Calma não é um palavrão! Veja neste artigo o fitoterápico e nutracêutico do momento para combater o sobre peso e outas doenças . Cactaceae Opuntia é um gênero botânico da família dos cactos, vulgarmente conhecido como opúncia, ou em Portugal figo-do-diabo [Fonte] . O uso de fitoterápicos e nutracêuticos substancias desenvolvidas por vegetais, para combater diversas doenças, vem crescendo a cada ano e por isso aparece novidades de tempos e tempos como é o caso da cactaceae opuntia. Os remédios fitoterápicos são caracterizados pelo conhecimento da eficácia e também dos riscos do seu uso, assim como pela reprodutibilidade e constância da qualidade do produto. Já o termo nutracêutico é utilizado para dar nome a um nutriente específico presente no alimento é uma substância que vem da natureza com comprovados efeitos e benéficos á saúde para que seja usado como ingrediente de alimentos específicos, alimentos funcionais ou...

Açúcar mascavo  é melhor do que o tradicional açúcar refinado? Usar este  açúcar  traz algum benefício para o corpo? Tire suas dúvidas agora! Um dos grandes desafios para a humanidade é sem dúvida substituir certos tipos de alimentos prejudiciais à saúde por outros mais saudáveis buscando  melhor qualidade de vida. O desafio é grande, principalmente quando falamos em doces e bebidas açucaradas, tão presentes em nossas mesas. Pois saiba que nem tudo está perdido. Conheça aqui, os benefícios do açúcar mascavo e prepare-se para uma mudança radical nos seus hábitos. O QUE É O AÇÚCAR MASCAVO? Trata-se de um açúcar menos refinado o que lhe confere uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais essenciais para nosso organismo. Isso acontece por que o  açúcar mascavo  ainda possui boa parte do melaço da cana de açúcar pois é menos trabalhado quimicamente se comparado ao açúcar cristal ou ao refinado que precisam ser tratados para alcançarem aquele tom branquinh...

Você vive dizendo, quero perder peso , mas não tem tido bons resultados? Não sabe como fazer pra se livrar daquelas gordurinhas a mais e também do sobre peso?  Acompanhe este artigo até o final, por que quero deixar algumas dicas que podem te ajudar muito na sua luta contra as gordurinhas persistentes localizadas que não querem te abandonar. Festas de final de ano, muitas viagens, muitos comes e bebes deliciosos que não da pra resistir. De repente você se olha no espelho e percebe que precisa emagrecer, pois voltou a ganhar peso de novo! Isso é inevitável nessa época do ano, a maioria das pessoas ganham peso devido ao acesso fácil aos alimentos calóricos que são difíceis de resistir nessas festas. Mas não fique triste e nem desanime, emagrecer definitivamente é possível sim, mas você precisa aprender o por que você engorda, assim fica mais fácil manter o peso a onde você deseja mesmo nessas épocas de festas. Quero perder peso e não voltar a engordar Quando descobr...

Dieta cetogênica é a melhor opção para perder peso? Sera que cortar os carboidratos radicalmente e aumentar a quantidade de gorduras saturadas é uma boa ideia para emagrecer? Se você esta procurando saber mais sobre a dieta cetogênica, como funciona, como fazer, os prós e os contras, então leia este artigo até o final por que irei explicar de forma mais esclarecida a respeito dessa dieta que é a sensação do momento no mundo todo. Depois que a ciência descobriu que a gordura natural faz bem ao nosso corpo e que o verdadeiro culpado do sobre peso e a obesidade são os carboidratos, novas ideias de alimentação tem surgido para ajudar no emagrecimento e também no combate a várias doenças, como diabetes, hipertensão, convulsões, câncer, entre ouras. A dieta cetogênica nada mais é do que uma dieta onde você emagrecer comendo gorduras naturais, isso mesmo comendo gordura, parece loucura não é mesmo, mas isso é a pura verdade. Essa dieta foi desenvolvida no ano de 1920 nos ...

Olá hoje quero falar sobre fazer refeições de 3em 3 horas e o quanto isso pode ser perigoso caso se faça de forma errada. Comer de três em três horas ajuda a perder peso, mas pode também ter um efeito contrário se as refeições não forem bem  balanceadas. É muito importante entender as propriedades nutritivas dos alimentos, assim você pode criar refeições balanceadas ricas em nutrição de baixo valor calórico. Vamos entender o que são carboidratos densos, rápidos, ruins e o que são carboidratos complexos, lentos e bons para a saúde. Os carboidratos ruins são aqueles que quando entra no corpo vira energia = açúcar= gordura muito rápido na corrente sanguínea. Os carboidratos bons são aqueles que quando ingeridos virão energia também, mas só que, o organismo processa eles bem devagar. Essa energia é absolvida aos poucos pelo corpo dando uma sensação de saciedade prolongada. Por isso fazer refeições de 3em 3 hora pode ser muito arriscado pra saúde, re...

Os alimentos naturais são a melhor forma de perder peso definitivamente e neste artigo vou falar mais sobre eles e como você pode mudar sua alimentação para emagrecer e ganhar muita saúde. Depois que os industrializados ganharam espaço em nossas messas, os alimentos naturais foram sendo substituídos gradativamente com o passar dos anos, por que trazem praticidade para as refeições do nosso dia a dia. Mas infelizmente os

Tem muita gente comprando goji barry achando que a frutinha é milagrosa e pode proporcionar um emagrecimento natural sem maiores  esforços, mas será que isso é verdade? Será que consumir o goji barry

Se você procurando por uma dieta para perder peso que de ótimos resultados e que ajude manter seu peso a ficar estável, sem engordar de novo, então leia este artigo até o final.  A maioria das pessoas que fazem dietas restritivas falham miseravelmente. É muito raro uma pessoa que emagreceu passando fome com alguma dieta restritiva continuar no peso alcançado. Esse processo de emagrecimento diminuindo ou retirando certos os alimentos importantes das refeições diárias, causa alguns danos severos à saúde, por isso não recomendo pra ninguém uma dieta para perder peso restritiva de forma alguma. A melhor dieta para perder peso é comendo , isso mesmo, se alimentando corretamente. Com a evolução da ciência, hoje se conseguiu conhecer melhor o funcionamento do corpo humano e como ele reage quando é alimentado. Além do corpo a ciência também descobriu que muitos alimento que foram considerados perigosos para a saúde, algumas décadas atrás, hoje chegou-se a conclu...

Hoje quero falar um pouco sobre a compulsão alimentar e deixar algumas dicas para emagrecer controlando a ansiedade bem diferentes daquelas que você esta acostumado ver por ai. Se você esta procurando por dicas para emagrecer controlando a ansiedade , acredito que este artigo vai te ajudar bastante. Talvez você não se identifique com o texto, mas pode ser que alguém que conheça esteja passando por isso neste momento. Leia até o final quem sabe você não fica inspirado pra dar uma virada na sua vida de uma vez por todas ou ajudar alguém. Vamos intender o que acontece com a nossa vontade de ficar comendo descontroladamente sem um motivo aparente, parece que é algo inexplicável, mas na verdade tem explicação sim. Vivemos num mundo cheio de fantasias e ilusões e dês de pequenos somos bombardeados com elas por nossos pais, avos, escola, tv, filmes, novelas, revistas enfim, de várias formas. Na verdade as fantasias são criadas para amenizar nossas dores, ou seja, para ...