Você vive dizendo, quero perder peso, mas não tem tido bons resultados? Não sabe como fazer pra se livrar daquelas gordurinhas a mais e também do sobre peso?
Acompanhe este artigo até o final, por que quero deixar algumas dicas que podem te ajudar muito na sua luta contra as gordurinhas persistentes localizadas que não
querem te abandonar.
querem te abandonar.
Festas de final de ano, muitas viagens, muitos comes e bebes deliciosos que não da pra resistir.
De repente você se olha no espelho e percebe que precisa emagrecer, pois voltou a ganhar peso de novo!
Isso é inevitável nessa época do ano, a maioria das pessoas ganham peso devido ao acesso fácil aos alimentos calóricos que são difíceis de resistir nessas festas.
Mas não fique triste e nem desanime, emagrecer definitivamente é possível sim, mas você precisa aprender o por que você engorda, assim fica mais fácil manter o peso a onde você deseja mesmo nessas épocas de festas.
Quero perder peso e não voltar a engordar
Quando descobri os alimentos que me faziam ganhar peso rapidinho fui radical com eles, alguns eu até deixei de comer outros diminui bastante e passei a consumir mais alimentos saudáveis e orgânicos que eu não dava muita importância.
Querer perder peso só não adianta é preciso dedicação e muito esforço para mudar o hábito alimentar por que ele é o grande responsável pelo acumulo de energia em excesso.
Temos acesso muito fácil aos alimentos que nos fazem engordar e não tem como escapar deles, pois eles estão sempre em nossas vistas. É no super mercados, nos restaurantes, nas lanchonetes e até mesmo em casa.
As dicas que eu vou deixar pra você neste artigo é pra vida toda e você vai emagrecer de uma vez por todas se segui-las com dedicação.
Nada substitui a orientação médica ou de um nutricionista, meu objetivo é que você entenda o que certos alimentos causam no seu corpo e seja radical com eles.
Perdendo peso com mudanças no hábito alimentar
Comer de 3 em 3 horas é fundamental para o processo de emagrecimento natural funcionar. Quando nos alimentamos em espaços de tempos reduzidos conseguimos acelerar o metabolismo, fazendo com que ele queime mais energia.
Comer mais legumes, verduras, frutas, carnes, ovos, queijos, castanhas e comer menos arroz, feijão, batata holandesa, açúcar refinado, mascavo ou cristal e derivados de farinha de trigo em geral vai fazer seu corpo reduzir muito o acumulo de energia.
Não vai adiantar nada você ficar dizendo quero emagrecer e não ser radical com sua forma de se alimentar.
Meu peso diminuiu muito quando decidi em fazer a dieta fracionada comendo mais alimentos ricos em nutrição e menos alimentos ricos em carboidratos densos.
Os carboidratos densos se transformam em açúcar muito rápido no sangue que por sua vez vira gordura quando retirados da corrente sanguínea pela insulina.
Se sua alimentação e rica em carboidratos densos você ganha peso muito rápido e perde muito pouco, caso leve uma vida sedentária.
Passar fome para perder peso é loucura além de ser muito perigoso para o corpo. Emagrecer comendo é solução mais saudável que existe.
Inclua mais vegetais, gorduras naturais e proteínas em sua refeições, perca peso gradativamente de forma natural e nunca mais diga, quero perder peso, por que seu corpo vai permanecer sempre magro pro resto da sua vida.
Saúde e muito sucesso!