Saiba mais sobre  alimentos termo gênicos  e como você pode usá-los como auxiliares no emagrecimento natural para acelerar o metabolismo e queimar a energia (gordura) acumulada. Termogênese  é um processo que trata em produzir calor em animais de sangue quente. A sua função é manter a temperatura do corpo entre 36 a 37° de modo que ele possa funcionar em ótimas condições . O corpo humano utiliza a maior parte de suas calorias (energia) na manutenção das funções metabólicas normais, como ingestão, digestão e processos essenciais, como batimentos cardíacos, a respiração, a atividade do cérebro e atividade física regular, assim gasta calorias com a termogênese. Existem três tipos de termogênese : Termogênese induzida pelo exercício em que os músculos são aquecidos com atividade física ou exercício para trabalhar de forma mais eficaz. Sem termogênese atividade ou sem exercício (NEAT), que compreende a geração de calor por tremores. A termogênese induzida pela...

Queimar gordura abdominal e um grande desafio para milhares de pessoas, não sei se é seu caso, mas se for de uma olhada neste artigo creio que você irá descobrir uma forma muito simples para se livrar daquelas gordurinhas que vivem perturbando sua autoestima quando você se olha no espelho. Neste post quero falar de uma forma de queimar aquela gordurinha localizada que é insistente e por mais que você faça dietas e regimes ela continua lá e em muitos casos ela vai aumentando gradativamente. Hoje a ciência conseguiu descobrir muitas coisas a respeito de queima de gordura no corpo humano e uma delas são os exercícios anaeróbicos que podem aumentar muito a queima de gordura com treinos intervalados entre 4 a 6 minutos por dia. Como queimar gordura com exercícios anaeróbicos? Muitas pessoas vivem tentando queimar gordura fazendo exercícios aeróbicos sem sucesso, mas por que isso acontece? É simples de entender quando a ciência descobre o verdadeiro motivo. Nosso corpo é uma ma...

Hoje neste artigo vamos ver se o limão emagrece mesmo ou é apenas um mito popular onde milhares de pessoas usam esta fruta cítrica para diversos fins, como chás, xaropes e sucos de um modo geral e muitas usam inclusive como depurador natural para auxiliar no emagrecimento, mas será que isso funciona? O limão é uma fruta que contém algumas qualidades e propriedades muito importante para nosso corpo como as vitaminas: A,B,(B1,B2,B3),C e é de baixíssima calorias. O limão não faz milagres sozinho, mas se acompanhado de água pode ter algum benefício Uma mistura eficaz para ajudar em uma boa digestão e isso é muito importante para queimar calorias apos às refeições e também hidratar e refrigerar o corpo. O limão emagrece quando você bebe com água antes das refeições ou em jejum pelas manhãs. Veja abaixo os 7 benefícios proporcionados por beber água com limão diariamente. Ajuda a estabilizar a pressão sanguínea  Limpa o intestino  Desintoxica o fígado  ...

Você sabe o que é cactaceae opuntia e para que serve? Calma não é um palavrão! Veja neste artigo o fitoterápico e nutracêutico do momento para combater o sobre peso e outas doenças . Cactaceae Opuntia é um gênero botânico da família dos cactos, vulgarmente conhecido como opúncia, ou em Portugal figo-do-diabo [Fonte] . O uso de fitoterápicos e nutracêuticos substancias desenvolvidas por vegetais, para combater diversas doenças, vem crescendo a cada ano e por isso aparece novidades de tempos e tempos como é o caso da cactaceae opuntia. Os remédios fitoterápicos são caracterizados pelo conhecimento da eficácia e também dos riscos do seu uso, assim como pela reprodutibilidade e constância da qualidade do produto. Já o termo nutracêutico é utilizado para dar nome a um nutriente específico presente no alimento é uma substância que vem da natureza com comprovados efeitos e benéficos á saúde para que seja usado como ingrediente de alimentos específicos, alimentos funcionais ou...

Dieta cetogênica é a melhor opção para perder peso? Sera que cortar os carboidratos radicalmente e aumentar a quantidade de gorduras saturadas é uma boa ideia para emagrecer? Se você esta procurando saber mais sobre a dieta cetogênica, como funciona, como fazer, os prós e os contras, então leia este artigo até o final por que irei explicar de forma mais esclarecida a respeito dessa dieta que é a sensação do momento no mundo todo. Depois que a ciência descobriu que a gordura natural faz bem ao nosso corpo e que o verdadeiro culpado do sobre peso e a obesidade são os carboidratos, novas ideias de alimentação tem surgido para ajudar no emagrecimento e também no combate a várias doenças, como diabetes, hipertensão, convulsões, câncer, entre ouras. A dieta cetogênica nada mais é do que uma dieta onde você emagrecer comendo gorduras naturais, isso mesmo comendo gordura, parece loucura não é mesmo, mas isso é a pura verdade. Essa dieta foi desenvolvida no ano de 1920 nos ...

Se você procurando por uma dieta para perder peso que de ótimos resultados e que ajude manter seu peso a ficar estável, sem engordar de novo, então leia este artigo até o final.  A maioria das pessoas que fazem dietas restritivas falham miseravelmente. É muito raro uma pessoa que emagreceu passando fome com alguma dieta restritiva continuar no peso alcançado. Esse processo de emagrecimento diminuindo ou retirando certos os alimentos importantes das refeições diárias, causa alguns danos severos à saúde, por isso não recomendo pra ninguém uma dieta para perder peso restritiva de forma alguma. A melhor dieta para perder peso é comendo , isso mesmo, se alimentando corretamente. Com a evolução da ciência, hoje se conseguiu conhecer melhor o funcionamento do corpo humano e como ele reage quando é alimentado. Além do corpo a ciência também descobriu que muitos alimento que foram considerados perigosos para a saúde, algumas décadas atrás, hoje chegou-se a conclu...

Hoje quero te falar de 7 faltas que não deixam você emagrecer pra sempre e aprender lidar com elas pode mudar pra sempre sua vida, seu peso e sua saúde. A má alimentação e a principal causa do fracasso de quem quer emagrecer pra sempre e por estes 7 erros que talvez você venha cometendo inconscientemente, ou quem sabe apenas alguns deles, não deixam que seu corpo se ajuste naturalmente para uma perda de peso constante ao longo da sua vida . Vamos ao 1º erro ( Falta de conhecimento ) Este é um fator muito importante, eu diria o mais importante de todos. Fazer dietas sem saber o que acontece com seu corpo quando se deixa de comer certos alimentos é muito perigoso e também comer certos alimentos sem saber o que eles fazem com seu organismo também pode comprometer sua saúde e a perda de peso. Por isso é muito importante saber o que acontece com nossos hormônio no momento em que comemos determinados alimentos. 2º erro ( Falta de compromisso) Querer emagrecer sem ter...

A reeducação alimentar hoje é a melhor forma de perder peso definitivamente, mas parece que tem muita gente perdendo o foco na R.A , tentando ter resultados mais rápidos. Algumas pessoas estão aderindo uma alimentação muito pobre em carboidratos e aumentando a carga de exercícios físicos, mas sera que isso ajuda? É preciso ter uma consciência mais aprofundada para continuar numa reeducação alimentar por toda a vida, não é uma coisa que conseguimos acostumar facilmente da noite para o dia, pois fomos habituados a comer de forma errada por muito tempo, por isso se você quer ter uma ideia melhor sobre reeducação alimentar leia este artigo até o final. Existe uma confusão muito grande quando falamos de alimentação para emagrecer e também exercícios físicos para perder peso. Quanto se busca melhor entendimento nas duas coisas é possível alcançar ótimos resultados. Quando juntamos as duas coisas para emagrecer, R.A+ exercícios, é preciso ter muito cuidado para não prejudic...

Saiba que o melhor remedio para emagrecer é se alimentar corretamente e não fazer jejum ou dietas de inanição que são propostas por ai, fique longe disso. Para ter resultados incríveis e eficazes contra a obesidade é preciso mudar a forma de se alimentar e também, saber quais alimentos são mais calóricos que os outros. Neste post quero deixar uma dica muito eficiente  que é o verdadeiro remédio para emagrecer definitivamente e não voltar a engordar de novo. Vamos então ao verdadeiro remédio para emagrecer. Com certeza você já ouviu muitas vezes que comer em pequenos espaços de tempo é o melhor remédio para emagrecer não é verdade? Mas talvez você ainda se prenda na tradição alimentar que você aprendeu dês de criança que é de: tomar café da manhã, almoçar e jantar, algumas pessoas também gostam de tomar um lanche a tarde antes da refeição noturna e por isso não acredita muito que fazendo este tipo dieta pode ser o melhor remédio para emagrecer que existe . Esta forma que foi...

Você já tentou emagrecer com a dieta da água ? Será que essa dieta funciona mesmo? Todas as forma que realmente são eficazes para emagrecer são difíceis de se adaptar no dia a dia e beber água parece ser fácil não é mesmo? Mas vamos analisar melhor como a dieta da água funciona para queimar energia causando assim um emagrecimento natural sem muitos sacrifícios, eu disse sem muitos e não sem nenhum Ok? Para você conseguir perder peso com a dieta da água é muito fácil, basta substituir todos os líquidos que você consome no dia a dia pela abençoada água pura... é isso mesmo, trocar seu refrigerante predileto, seu cafezinho, seu suco natural ou artificial, seu achocolatado e qualquer outro tipo de bebida adoçado com açúcar ou adoçante seja light ou diet por água natural. Por incrível que pareça ficar sem esses carboidratos diariamente já é o suficiente para perder peso rapidamente, fora a desintoxicação que você faz com a dieta da água realizando uma faxina ge...