Vídeo grátis

terça-feira, 2 de setembro de 2014

Como manter a boa forma depois dos 40




Podemos encontrar tantas dicas, dietas e formulas milagrosas para se ter uma boa forma hoje em dias que ficamos sem saber o que realmente funciona e o que não funciona de verdade. Por isso é importante entender que uma boa forma só se consegue com uma mudança alimentar inteligente do que fazer qualquer tipo de dieta ou seguir formulas mirabolantes inventadas atualmente para emagrecer.

Neste post quero mostrar para você que é possível manter uma boa forma sem precisar fazer maiores sacrifícios e também que, mesmo que você já tenha mais de 40 anos você pode ficar em boa forma tendo algumas atitudes saudáveis e necessárias.

Vivemos hoje numa sociedade que pratica poucos esforço físico para fazer as atividades corriqueiras do dia a dia, por isso pagamos um preço alto levando uma vida sedentária e sem muito vigor físico como nossos antepassados tinham uma boa forma e saúde para dar e vender.

Vivemos na era das maquinas em que elas fazem praticamente todo o serviço e mesmo assim achamos que estamos trabalhando de mais quando é preciso fazer algum serviço manual. Ficar em boa forma requer atitudes saudáveis e isso inclui também alguns exercícios para fortalecer os músculos do coração, pernas e braços.

A mídia prega o tempo todo que você tem que aproveitar a vida ao máximo em quanto as maquinas realizam todo o trabalho, só que na verdade eles querem é vender essas maquinas e usam o marketing do descanso, do curta mais a vida, tenha mais tempo etc...só para venderem mais.

Realmente ficar mais tempo sem fazer nada e poder dormir mais é muito bom para  o nosso ego, mas para o corpo ficar em boa forma não, pois ficar sem fazer nada e dormir demais causa uma preguiça profunda e comodismo.

Ter uma boa forma é questão de estilo de vida

manter uma boa forma
Devido as praticidades dos dias de hoje trocamos o certo pelo duvidoso o tempo todo, principalmente com a nossa alimentação, pois na correria do dia a dia trocamos alimento saudáveis, nutritivos e necessários para uma boa forma pelos industrializados que são cheios de químicas e gorduras ruins paticamente o tempo todo.

Para ter e manter uma boa forma é preciso primeiramente se conscientizar que esta troca é muito prejudicial a saúde e que agride o nosso corpo constantemente com as porcarias que engolimos diariamente. Nossa alimentação nas ultimas décadas vem sendo de alto teor glicêmico, cheia de gorduras saturadas de péssima qualidade e isso tira totalmente a nossa saúde no decorrer do tempo .

Sabemos que carboidratos se transformam em açúcar na corrente sanguíneo e devido a isso o corpo fabrica um hormônio chamado insulina para retirar este açúcar, que é toxico ao organismo, rapidamente do sangue e transforma este açúcar em energia (gordura) e armazena em alguns lugares específico como glicogênio.

Devido a uma alimentação de alta glicemia estes lugares estão saturados e a insulina não consegue mais guardar este açúcar no lugar devido então ela é obrigada a armazenar todo o açúcar em forma de gordura nas células provocando um aumento de peso constante.

Ter uma boa forma melhorando a alimentação


Devido a esse processo que os alimentos passam quando são ingeridos no café da manhã, almoço e janta, sem contar com os lanches entre as refeições, é preciso mesmo selecionar bem qual deles são os mais indicados para uma alimentação de baixa glicemia para chegar a uma boa forma e mantê-la.

Encontramos diversas informações sobre como ter uma boa forma, mas é preciso estudar um pouco mais sobre o assunto se você realmente quer perder peso de forma natural e chegar na boa forma desejada. Nada melhor que buscar conhecimento para chegar a boa forma naturalmente sem fazer sacrifícios inúteis, por isso estudar sobre os alimentos e suas propriedades nutritivas é a solução de uma boa forma.

Depois que aprendi por que o corpo engorda e a selecionar melhor os alimentos das minhas refeições e sair do comodismo, consegui emagrecer 18kg naturalmente, de 117,5 para 98,5 sem passar fome, sem dietas malucas ou fazer muitos exercícios, apenas me exercito com meu trabalho que é manual. Veja meu antes e depois Click Aqui

Hoje posso me considerar em boa forma, pois me sinto bem melhor e com muita disposição para realizar minhas atividades cotidianas. É muito bom pode se sentir bem e causar admiração nas pessoas em verem meu novo visual é muito gratificante ver que o esforço de mudar de estilo de vida valeu apena em todos os sentidos.

Ter uma boa forma é uma questão de atitudes saudáveis, por isso tome essa atitude hoje mesmo e mude sua vida para um nível melhor e com muito mais disposição.

Abraços e muita saúde!

Posts relacionados:

Dieta ou estilo de vida qual é melhor?

Como emagrecer depois dos 40 anos


Dieta para emagrecer comendo frutas