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segunda-feira, 21 de julho de 2014

Como emagrecer com a dieta paleolítica

Você deve estar curioso para saber como é essa dieta paleolítica não é mesmo? Pois eu também estava e resolvi pesquisar mais sobre e compartilhar aqui no blog. Por isso vou explicar como milhares de pessoas estão se alimentando com essa dieta e obtendo bons resultados na perda de peso.

A dieta paleolítica é vinda de um conceito onde nossos ancestrais não tinham ainda agricultura e viviam apenas da caça, da pesca, de vegetais e frutas nativas de cada região do planeta.

Seguindo essa linha de raciocínio o adepto a essa dieta paleolítica retira da sua alimentação radicalmente alguns produtos processados como: Açúcar-Laticínios-Óleos vegetais-E qualquer outro tipo produto industrializado.

Sendo assim a dieta paleolítica torna-se uma alimentação de baixas calorias o que faz a perda de peso ser acentuada, pois os carboidratos consumidos serão apenas dos legumes, frutas e carnes que podem ser consumidos na dieta.

O conceito evolutivo de que o homem surgiu devido a uma grande explosão que formou nosso sistema solar e fomos evoluindo com o passar dos séculos é um pouco polemica devido a comparações criacionistas onde um único Deus foi o responsável por todas as coisas existirem, pois é essa a minha crença

Por isso creio que Adão sendo o primeiro homem a habitar na terra teve instruções de Deus para cultivar a terra dês de o início como consta no livro de Gêneses a partir do momento em que o casal foi expulso do Jardim do Éden.

Mas como meu objetivo aqui não é criar polemica e sim retirar da dieta paleolítica o que ela tem de melhor para usarmos em nosso favor, não quero entrar em detalhes sobre este assunto.
A dieta paleo pode ser adaptada ao nosso dia a dia para conseguirmos um emagrecimento natural, pois afinal não será necessário sair para caçar nenhum animal como nossos ancestrais faziam, o problema e se adaptar a ela se acostumar com essa forma radical de alimentação.

Há milhares de pessoas que já se adaptaram a dieta paleolítica e estão tendo resultados muito bons, mas é preciso estudar bem antes e calcular se você esta disposto(a) a mudar sua alimentação dessa forma que segundo alguns médicos é a forma correta para conseguir emagrecer e se livrar de muitas doenças inclusive a obesidade.


O que se pode comer na dieta paleolítica?



carnes
Usando de um radicalismo total a certos alimentos do tipo pães e massas ou qualquer outro derivado do trigo juntamente com a abolição dos outros grãos como milho, soja, ervilhas, arroz, feijões, grão de bico etc...e também algumas raízes que nascem sob a terra, a dieta se torna eficaz para quem deseja emagrecer naturalmente.

-Na dieta paleolítica pode se comer os seguintes alimentos:

-Carnes= Em geral

-Peixes e frutos do mar= Em geral

-Ovos=seja eles cozidos, fritos na manteiga, mexidos e omeletes

-Gordura natural =como a manteiga, gordura dos próprios alimentos, azeite de oliva e óleo de coco

-Vegetais= verduras em geral, abobrinhas, brócolis, aspargos, couve flor, pimenta, pimentões, tomates, quiabo, berinjela, 

-Nozes= in natura pode ser consumidas com moderação pelo fato de conterem quantidades de carboidratos significantes.

-Frutas vermelhas= Elas contêm uma baixa quantidade de açúcar e podem ser consumidas a vontade

O bom dessa dieta paleolítica é que se come comida de verdade e não precisa comer em pequenas quantidades, pode comer até se saciar no almoço, janta e café da manhã.

Já o consumo de bebidas alcoólicas e restrito, pois o álcool em si não aumenta as taxas de insulina, mas atrapalha no processo de emagrecimento o consumo pode ser moderado por bebidas que não sejam adoçadas como um vinho seco por exemplo.

De um modo geral a dieta paleo é bem diferente de muitas que conhecemos e promete uma ótima forma para emagrecer naturalmente apesar da radicalismos com os grãos e com os derivados do trigo.

Fazer a refeições como almoço e jante não parece ser muito difícil, bastar usar a criatividade e juntar alguns alimentos para formar diversos pratos, mas oque comer no café da manhã?

Será preciso algumas mudanças no habito alimentar matinal, como por exemplo comer frios, queijos, presuntos, comer ovos mexidos com bacon ou salsichas picadas, presuntos picados um omelete com legumes, comer um filé de frango grelhado na manteiga enfim, não existe uma regra especifica como estamos acostumados para se alimentar no café da manhã.

Claro que é um pouco difícil fazer essa mudança e trocar os cereais, pães, bolos, achocolatados e sucos por esse tipo de refeição nas manhãs, mas se você quer realmente emagrecer com a dieta paleolítica é preciso alguns esforços para obter resultados.

Resumindo a dieta paleolítica no geral


>>Uma dieta de baixas calorias o que é ótimo para emagrecer de forma rápida e natural.

>>Come-se comida de verdade e não é preciso ficar com fome

>>É preciso retirar da alimentação alguns alimentos que não fazem bem a nossa saúde, como as gorduras vegetais extraídas do milho, soja, girassol e qualquer outro grão tanto em forma de óleo como as gorduras hidrogenadas como é o caso da margarina e banha vegetal.

>>É também necessário cortar da alimentação todos os derivados do trigo e raízes que são geradas sob a terra e todos os produtos processados industrialmente.

>>Mudar os conceitos atuais sobre sua alimentação e aprender come alimentos saudáveis, ou seja, deixar os industrializados e passar a consumir alimentos verdadeiros.

E você o que acha da dieta paleolítica?

Não esqueça de deixar seu comentário!

Abraços e muita saúde!

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