Café engorda  ou não?  Nessa postagem vamos tirar essa dúvida sobre essa bebida tão querida e consumida no mundo. Se você também é uma pessoa apaixonada pelo café como eu leia este artigo até o final e saiba se  café engorda  ou não e como consumir a bebida para que ela não seja mais um vilão que ajuda a ganhar peso. Milhares de pessoas no mundo inteiro apreciam o famoso cafezinho. Rico em aroma e sabor único o café é consumido praticamente em todas as cidades do planeta, mas por que o café engorda? Como ele pode ser causador do  ganho de peso ? Vamos então fazer uma analise mais aprofundada e descobrir por que o café pode fazer o peso aumentar silenciosamente. O café é um fruto que tem a polpa doce quando colhido e depois que ele passa pelo processo de secagem ficam as sementes que são torradas e moídas produzindo o pó do café. pois de torradas ficam com o sabor bem amargo mas com uma aroma bem  gostoso. Misturando com água fervente produzimos en...

Queimar gordura abdominal e um grande desafio para milhares de pessoas, não sei se é seu caso, mas se for de uma olhada neste artigo creio que você irá descobrir uma forma muito simples para se livrar daquelas gordurinhas que vivem perturbando sua autoestima quando você se olha no espelho. Neste post quero falar de uma forma de queimar aquela gordurinha localizada que é insistente e por mais que você faça dietas e regimes ela continua lá e em muitos casos ela vai aumentando gradativamente. Hoje a ciência conseguiu descobrir muitas coisas a respeito de queima de gordura no corpo humano e uma delas são os exercícios anaeróbicos que podem aumentar muito a queima de gordura com treinos intervalados entre 4 a 6 minutos por dia. Como queimar gordura com exercícios anaeróbicos? Muitas pessoas vivem tentando queimar gordura fazendo exercícios aeróbicos sem sucesso, mas por que isso acontece? É simples de entender quando a ciência descobre o verdadeiro motivo. Nosso corpo é uma ma...

Fazer  dieta para emagrecer comendo frutas é uma boa opção? Será que é saudável comer só frutas para perder peso? Neste poste vamos entender melhor como seria fazer uma dieta para emagrecer só comendo frutas e quais benefícios e malefícios isso pode trazer a saúde. Se você esta pensando em fazer essa dieta para emagrecer seria interessante que lesse este artigo até o final, assim você pode ter certeza se seria viável ou não começá-la Estudos recentes comprovaram que o consumo de frutas aumenta a satisfação com a vida e torna as pessoas mais felizes. Consumir de 6 a 8 porções de fruas durante o dia pode ser de grande ajuda para combater doenças graves como o câncer e problemas cardíacos. Pesquisadores britânicos chegaram a essa conclusão após estudos feitos com várias pessoas que comiam frutas regularmente e com pessoas que não tinham o habito de acrescentar frutas em suas refeições. (Veja matéria aqui) Esta é uma ótima ideia para agregar na dieta fracionada, pois além de aj...

Hoje neste artigo vamos ver se o limão emagrece mesmo ou é apenas um mito popular onde milhares de pessoas usam esta fruta cítrica para diversos fins, como chás, xaropes e sucos de um modo geral e muitas usam inclusive como depurador natural para auxiliar no emagrecimento, mas será que isso funciona? O limão é uma fruta que contém algumas qualidades e propriedades muito importante para nosso corpo como as vitaminas: A,B,(B1,B2,B3),C e é de baixíssima calorias. O limão não faz milagres sozinho, mas se acompanhado de água pode ter algum benefício Uma mistura eficaz para ajudar em uma boa digestão e isso é muito importante para queimar calorias apos às refeições e também hidratar e refrigerar o corpo. O limão emagrece quando você bebe com água antes das refeições ou em jejum pelas manhãs. Veja abaixo os 7 benefícios proporcionados por beber água com limão diariamente. Ajuda a estabilizar a pressão sanguínea  Limpa o intestino  Desintoxica o fígado  ...

Açúcar mascavo  é melhor do que o tradicional açúcar refinado? Usar este  açúcar  traz algum benefício para o corpo? Tire suas dúvidas agora! Um dos grandes desafios para a humanidade é sem dúvida substituir certos tipos de alimentos prejudiciais à saúde por outros mais saudáveis buscando  melhor qualidade de vida. O desafio é grande, principalmente quando falamos em doces e bebidas açucaradas, tão presentes em nossas mesas. Pois saiba que nem tudo está perdido. Conheça aqui, os benefícios do açúcar mascavo e prepare-se para uma mudança radical nos seus hábitos. O QUE É O AÇÚCAR MASCAVO? Trata-se de um açúcar menos refinado o que lhe confere uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais essenciais para nosso organismo. Isso acontece por que o  açúcar mascavo  ainda possui boa parte do melaço da cana de açúcar pois é menos trabalhado quimicamente se comparado ao açúcar cristal ou ao refinado que precisam ser tratados para alcançarem aquele tom branquinh...

Olá hoje quero falar sobre fazer refeições de 3em 3 horas e o quanto isso pode ser perigoso caso se faça de forma errada. Comer de três em três horas ajuda a perder peso, mas pode também ter um efeito contrário se as refeições não forem bem  balanceadas. É muito importante entender as propriedades nutritivas dos alimentos, assim você pode criar refeições balanceadas ricas em nutrição de baixo valor calórico. Vamos entender o que são carboidratos densos, rápidos, ruins e o que são carboidratos complexos, lentos e bons para a saúde. Os carboidratos ruins são aqueles que quando entra no corpo vira energia = açúcar= gordura muito rápido na corrente sanguínea. Os carboidratos bons são aqueles que quando ingeridos virão energia também, mas só que, o organismo processa eles bem devagar. Essa energia é absolvida aos poucos pelo corpo dando uma sensação de saciedade prolongada. Por isso fazer refeições de 3em 3 hora pode ser muito arriscado pra saúde, re...

Os alimentos naturais são a melhor forma de perder peso definitivamente e neste artigo vou falar mais sobre eles e como você pode mudar sua alimentação para emagrecer e ganhar muita saúde. Depois que os industrializados ganharam espaço em nossas messas, os alimentos naturais foram sendo substituídos gradativamente com o passar dos anos, por que trazem praticidade para as refeições do nosso dia a dia. Mas infelizmente os

Hoje quero te falar de 7 faltas que não deixam você emagrecer pra sempre e aprender lidar com elas pode mudar pra sempre sua vida, seu peso e sua saúde. A má alimentação e a principal causa do fracasso de quem quer emagrecer pra sempre e por estes 7 erros que talvez você venha cometendo inconscientemente, ou quem sabe apenas alguns deles, não deixam que seu corpo se ajuste naturalmente para uma perda de peso constante ao longo da sua vida . Vamos ao 1º erro ( Falta de conhecimento ) Este é um fator muito importante, eu diria o mais importante de todos. Fazer dietas sem saber o que acontece com seu corpo quando se deixa de comer certos alimentos é muito perigoso e também comer certos alimentos sem saber o que eles fazem com seu organismo também pode comprometer sua saúde e a perda de peso. Por isso é muito importante saber o que acontece com nossos hormônio no momento em que comemos determinados alimentos. 2º erro ( Falta de compromisso) Querer emagrecer sem ter...

Saiba que o melhor remedio para emagrecer é se alimentar corretamente e não fazer jejum ou dietas de inanição que são propostas por ai, fique longe disso. Para ter resultados incríveis e eficazes contra a obesidade é preciso mudar a forma de se alimentar e também, saber quais alimentos são mais calóricos que os outros. Neste post quero deixar uma dica muito eficiente  que é o verdadeiro remédio para emagrecer definitivamente e não voltar a engordar de novo. Vamos então ao verdadeiro remédio para emagrecer. Com certeza você já ouviu muitas vezes que comer em pequenos espaços de tempo é o melhor remédio para emagrecer não é verdade? Mas talvez você ainda se prenda na tradição alimentar que você aprendeu dês de criança que é de: tomar café da manhã, almoçar e jantar, algumas pessoas também gostam de tomar um lanche a tarde antes da refeição noturna e por isso não acredita muito que fazendo este tipo dieta pode ser o melhor remédio para emagrecer que existe . Esta forma que foi...

Você já tentou emagrecer com a dieta da água ? Será que essa dieta funciona mesmo? Todas as forma que realmente são eficazes para emagrecer são difíceis de se adaptar no dia a dia e beber água parece ser fácil não é mesmo? Mas vamos analisar melhor como a dieta da água funciona para queimar energia causando assim um emagrecimento natural sem muitos sacrifícios, eu disse sem muitos e não sem nenhum Ok? Para você conseguir perder peso com a dieta da água é muito fácil, basta substituir todos os líquidos que você consome no dia a dia pela abençoada água pura... é isso mesmo, trocar seu refrigerante predileto, seu cafezinho, seu suco natural ou artificial, seu achocolatado e qualquer outro tipo de bebida adoçado com açúcar ou adoçante seja light ou diet por água natural. Por incrível que pareça ficar sem esses carboidratos diariamente já é o suficiente para perder peso rapidamente, fora a desintoxicação que você faz com a dieta da água realizando uma faxina ge...

Olá hoje quero falar sobre a dieta dos pontos que é muito usada por milhares de pessoas no mundo todo para perder peso e analisarmos as vantagens e desvantagens dessa dieta. A dieta dos pontos tem ajudado milhares de pessoas emagrecer de verdade pela sua forma de reduzir as calorias nas refeições, o grande problema desta dieta é que são necessários alguns cálculos constantes para reduzir os carboidratos encontrados nos alimentos. A primeira coisa que é preciso fazer é comprar uma calculadora e andar com ela no bolso, pois será preciso fazer as contas dos carboidratos de cada tipo de alimento que você for consumir. A segunda é ter uma tabela de valores calóricos de cada alimento, pois será necessário calcular a quantidade de carboidratos existente em cada um deles ou nas porções dos mesmos. Fazer a dieta dos pontos não é nada fácil, pois ficar calculando as calorias todas as vezes que você for comer algo diferente acaba se tornando cansativo e desanimador. Se você é uma...

Olá hoje quero falar sobre como manter o peso depois de muito esforço para emagrecer e também de continuar emagrecendo até chegar ao peso desejado. Com certeza se você atingiu um emagrecimento notório daqueles que as pessoas que te conhecem fazem elogios e perguntas de como você conseguiu, tome cuidado para não ficar confiante demais e pensar que você não engorda mais, manter o peso é uma questão de consciência. Eu sei que é muito bom ficar com um peso bem menor, mas também sei que muitas vezes achamos que já emagrecemos o bastante e perdemos a noção do perigo. Se você conseguiu emagrecer com alguma dieta será mais difícil manter o peso, mas se emagreceu com um novo estilo de vida assim como eu será mais fácil controlar o apetite e manter o peso, mas se perdeu peso por meio de dietas de inanição ou de restrições de alimentos tome muito cuidado por que voltar engordar é muito fácil e rápido. Sem uma reeducação alimentar fica muito difícil manter o peso alca...

Dieta das frutas parece ser uma ótima ideia para emagrecer não é mesmo?  Com certeza seria muito bom perder os quilinhos a mais só comendo frutas. Mas vamos analisar se fazer a dieta das frutas funciona ou não de verdade para emagrecer. Para o corpo gastar as energias acumuladas ele precisa queima-las de forma radical, ou seja, é preciso deixar de comer alguns alimentos que se transformam em energia rapidamente no organismo e substituí-los por outros que sejam lentos que demoram mais para se transformarem em açúcar. Fazer a dieta das frutas pode causar um emagrecimento limitado e perigoso, mas por que? As frutas de um modo geral contém frutose um açúcar natural que também vira gordura rapidamente no organismo e não contém todos os nutriente necessários para manter a saúde do corpo. Você pode vir a sentir muita fome no decorrer do dia com a dietas das frutas, por que os carboidratos das frutas gera a insulina que retirar todo o açúcar proveniente da frutose da corr...