UM CAFÉ DA MANHÃ QUE EMAGRECE NATURALMENTE

Neste post quero deixar uma dica de café da manhã que emagrece naturalmente de verdade sem passar fome. 

Como sempre digo e volta a dizer que emagrecer é fácil o difícil é manter o emagrecimento definitivamente para o resto da vida.

Hoje eu vivo para manter o peso que alcancei com meu emagrecimento e sei o quanto isso é desafiante pois tenho que preparar meu café da manhã que emagrece todos os dias.

Além de selecionar bem os alimentos que fazem parte das minhas refeições diárias.

Por isso se você quer emagrecer definitivamente prepare-se para trabalhar em favor da sua saúde e boa forma.

Quando emagrecemos ficamos com aquela sensação de que “agora posso comer isso ou aquilo”, só coisas que engordam muito rápido do tipo; pastel, pizza, bolo, sorvete, doces em fim, se não tomar cuidado o peso volta rapidinho.

Somos propensos a ir no mais pratico quando dá aquela fome e é justamente isso que acaba sabotando o emagrecimento.

Quando chega o calor vem com ele os sucos, refrigerantes, sorvetes e vitaminas que são muito calóricos.

Por isso deve haver um cuidado para não exagerar na quantidade do consumo o que se torna muito difícil no verão, o ideal e beber muita água mineral e também água de coco, mas não a de caixinha a do coco mesmo.

COMO PREPARAR UM CAFÉ DA MANHÃ QUE EMAGRECE?

Vou deixar a receita do café da manhã que emagrecer que eu uso diariamente e que tem me ajudado a perder peso e mantê-lo já algum tempo.

Não é nada complicado e na verdade é uma coisa bem simples de fazer basta você querer e por em pratica o mais rápido possível.

A regra básica de alimentação saudável consiste em 3 macro nutrientes que são: proteínas, carboidratos e gorduras naturais.

Tendo isso na sua mente o resto é criatividade para criar suas refeições emagrecedoras.

Sabendo selecionar os carboidratos que são amigos do organismo e separando os que não são já é um passo para o sucesso.

Meu café da manhã que emagrecer é feito com ovos, bacon, cebola, orégano, gordura natural e sal.

2- ovos grandes ou 3 pequenos

50 gm de bacon picado

1-cebola média picada

1-colher de café de orégano

1-pitada sal

1-colher de sopa de gordura (pode ser manteiga, óleo de coco, óleo de oliva ou gordura animal de boa qualidade)

MODO DE PREPARO DO CAFÉ DA MANHÃ QUE EMAGRECE

Em uma frigideira antiaderente frite o bacon e a cebola na gordura ou óleo de sua preferencia até dourar.

Em um prato bata os ovos com um garfo fazendo um omelete e adicione o orégano e o sal.

Depois coloque os ovos batidos na frigideira junto com o bacon e a cebola e deixe fritar em fogo baixo durante uns 2 minutos +ou- e vire o omelete para fritar do outro lado.

Agora é só comer acompanhado de um café sem açúcar de preferencia ou um chá que você mais goste.

Eu gosto de café solúvel no leite com algumas gotas de aspartame verdadeiro ou adoçado com açúcar cristal.

Viu como é fácil fazer um café da manhã que emagrecer verdadeiramente.

Sei que muitos não gostam de comer ovos, neste caso seria melhor fritar um filé de frango, de peixe ou mesmo um bife na manteiga, azeite ou no óleo de coco acompanhado de legumes.

Sempre tem jeito para comermos comida nutritiva de verdade e que faz bem para nosso corpo, o que não pode é ficar sem comer de manhã.

O café da manhã é a nosso principal refeição, por isso é muito importante incluir alimentos de qualidade e nutritivos.

O maior segredo é não comer derivados de farinha de trigo pela manhãs, pois comendo bacon com ovos ou carne com legumes, estamos dando para o corpo nutrientes importantes e menos carboidratos densos, aqueles que viram açúcar muito rápido na corrente sanguínea.

Na verdade diminuir ao máximo o consumo de massas e doces faz com que nosso corpo se ajuste para emagrecer naturalmente como ele é programado.

Oque você achou da receita de café da manhã que emagrecer? Dixe sua opinião ela é muito importante para mim.

Veja o vídeo abaixo e saiba porque o café da manhã é a principal refeição do dia.

Abraços e muita saúde!