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EMAGRECER COM BERINJELA VERDADE OU MITO?

Você acredita que a berinjela ajuda no emagrecimento ou tem suas dúvidas também? Neste poste vamos analisar se realmente esse vegetal pode ou não nos auxiliar na perda de peso e também em outro problemas de saúde.
A muito tempo a berinjela vem sendo estudada e pesquisada pelas universidades e muitas já chegaram a conclusão que o vegetal tem grande propriedades nutricionais e que pode ajudar muito no combate a obesidade, ao colesterol e doenças cardiovasculares.
Na luta contra o sobre peso e a obesidade a berinjela tem se mostrado muito eficiente, estudos comprovam a eficácia do vegetal em vários aspectos da nossa saúde principalmente no emagrecimento natural.
A berinjela é rica em fibras é é composta de 92% de água o que ajuda muito no bom funcionamento do intestino e também no combate ao colesterol, por isso ela é eficiente para quem quer emagrecer de verdade.
Mas como devemos comer esse vegetal para que tenhamos resultados? Qual a melhor forma de consumir a berinjela para que percamos peso?
É muito simples hoje você pode encontrar a farinha de berinjela e adicioná-la em sucos, saladas, sorvetes, iogurtes etc. Se preferir pode consumir o vegetal nas forma tradicionais como cozida, assada, frita ou da forma que você gostar mais.
O bom da farinha é que você pode diversificar e usar de várias maneiras e aproveitar mais as fibras que a berinjela proporciona

USANDO A BERINJELA NO DIA A DIA PARA PERDER PESO

A berinjela é um vegetal muito fácil de ser encontrado, seja na feira ou no mercado e também muito barato.
Veja abaixo uma receita simples de fazer muito saborosa e nutritiva feita com  berinjela e outros vegetais de baixa calorias.
Ingredientes:
2 Berinjelas grandes
1 Pimentão vermelho
1 Pimentão amarelo
2 cebolas grandes
100 gms de azeitonas pretas ou verde
100 gms de uvas passas
2 colheres sopa de orégano
1 colher de sopa rasa de sal
1/2 copo de vinagre
1 copo de azeite
Modo de preparo:
Corte a berinjela, os pimentões, as azeitonas, e a cebola em tiras finas e coloque em uma assadeira.
Junte o orégano o sal e o vinagre e cubra com papel alumínio e leve ao forno médio por mais ou menos 45 minutos.
Depois descubra e mexa os vegetais e deixe mais uns 40 minutos ou até amolecer bem todos os ingrediente.
Deixe esfriar e sirva, você irá se surpreender com o sabor deste prato.
Armazene em um recipiente bem fechado e coloque na geladeira

BERINJELA COM LEGUMES

Depois de pronto você pode consumir como desejar, pois é um ótimo acompanhamento para comer com carnes, Arroz e ovos.
Escolha a forma que você quer consumir a berinjela seja ela qual for, mas não deixe de inclui-la em suas refeições
A berinjela é um vegetal que tem propriedades capazes de diminuir o colesterol ruim (LDL). Também diminuir a pressão alta e combater os efeitos gordurosos dos alimentos no sangue. 
Um estudo realizado pelo Instituto de Nutrição Josué de Castro e da Faculdade de Medicina do Rio de Janeiro da (UFRJ), chegou a conclusão de que o fruto em forma de farinha contribui para a redução dos elementos que elevam os fatores de riscos cardiovasculares.
Se beneficie com as propriedades nutritivas da berinjela, e melhore muito a sua saúde!

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