Você sabe qual a diferença entre colesterol bom (LDL e colesterol ruim (LDR)? Neste artigo quero deixar bem claro para você qual é essa diferença e como controlar o colesterol alto no sangue de forma bem natural.
Na verdade o colesterol foi condenado como vilão nas décadas passadas, mas hoje a ciência já comprovou que o colesterol é necessário para o bom funcionamento do corpo.
O colesterol não é propriamente um gordura, mas sim um lípide (substancia que não se dissolve em água).
Os lípides se caracterizam em 3 grupos: gorduras, esteróides e lipóides.
O colesterol é um esteroide e não uma gordura como estamos acostumados a ouvir, por isso os médicos nos proíbem de comer gordura animal por que eles dizem que aumenta o colesterol.
O que faz aumentar o colesterol é uma ingestão elevada de carboidratos e não de gorduras saturadas, a ciência já esclareceu isso.
Na verdade o colesterol foi condenado como vilão nas décadas passadas, mas hoje a ciência já comprovou que o colesterol é necessário para o bom funcionamento do corpo.
O colesterol não é propriamente um gordura, mas sim um lípide (substancia que não se dissolve em água).
Os lípides se caracterizam em 3 grupos: gorduras, esteróides e lipóides.
O colesterol é um esteroide e não uma gordura como estamos acostumados a ouvir, por isso os médicos nos proíbem de comer gordura animal por que eles dizem que aumenta o colesterol.
O que faz aumentar o colesterol é uma ingestão elevada de carboidratos e não de gorduras saturadas, a ciência já esclareceu isso.
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Qual é e diferença do colesterol bom do ruim?
O colesterol é uma substância gordurosa essencial para o organismo, pois participa da formação de células e de hormônios. Porém, ele se divide em dois tipos principais com características bem diferentes: o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL).
1. Colesterol Bom (HDL - Lipoproteína de Alta Densidade)
- Função: O HDL, conhecido como "colesterol bom", ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias, transportando-o de volta ao fígado. No fígado, ele pode ser eliminado do corpo ou reciclado.
- Benefícios: Como atua na limpeza das artérias, o HDL protege contra a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos, ajudando a prevenir problemas cardiovasculares, como infartos e derrames.
- Nível Ideal: Níveis mais altos de HDL são considerados benéficos. Para homens, um valor acima de 40 mg/dL é recomendado, e para mulheres, acima de 50 mg/dL.
2. Colesterol Ruim (LDL - Lipoproteína de Baixa Densidade)
- Função: O LDL, ou "colesterol ruim", transporta o colesterol do fígado para as células. Quando há excesso de LDL no sangue, ele pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas de gordura.
- Riscos: Esse acúmulo causa o estreitamento e o enrijecimento dos vasos sanguíneos, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto e AVC.
- Nível Ideal: É ideal manter o LDL abaixo de 100 mg/dL para a maioria das pessoas. Valores acima de 130 mg/dL são considerados de risco.
Resumo
- HDL (bom)**: Limpa as artérias, reduzindo riscos cardiovasculares.
- LDL (ruim)**: Pode se acumular nas artérias, aumentando riscos cardiovasculares.
Manter um equilíbrio entre o HDL e o LDL, por meio de uma alimentação saudável e exercícios físicos, é fundamental para a saúde do coração e do sistema circulatório!
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