Pensar em e magrecer comendo de tudo o que gostamos requer muito conhecimento sobre alimentos saudáveis e não saudáveis. É preciso entender melhor como podemos usar os alimentos para emagrecer comendo de tudo . Ao contrário do que muita gente pensa comer bastante, dependendo dos alimentos que ingerimos, não nos faz ganhar peso, pelo contraio, em muitos casos perdemos massa gorda . É muito importante sabermos distinguir os tipos de carboidratos que ingerimos, pois isso pode nos ajudar a emagrecer naturalmente e com saúde. Para tentar emagrecer, muitos se baseiam na matemática criada pelos cientistas e nutricionistas de que, você deve comer somente uma quantidade de calorias de acordo com o que você gasta diariamente. Mas na verdade essas contas não funcionam muito bem pelo fato de existirem carboidratos de boa qualidade e outros de má qualidade, ou seja, uns ajudam perder peso e outros não ajudam muito. Quando nos alimentamos com carboidrat